[...] ponieważ nie dysponuje odpwiednim cięzarem aby zmęczyć triceps w 2 ćwiczeniach)... Po tym treningu dosyć dobrze weszło, triceps lekko czuję, klatkę także. Na środę plan ułoze dopiero jutro :)... i napiszę. Teraz fotki: Akutalna waga 74-75kg. Pzdr. I zachęcam do ew. poprawek lub dyskusji, mam dużo wolnego czasu także , można podyskutować.
Możliwe ,że jutro %-) jeszcze nie wiem, nie ma mi kto fotek zrobi etc tak wiec fotki będą pewnie z okresu wcześniej ale też widzieli mnie na filmiku :D
[...] do uzupełnienia) http://img21.imageshack.us/img21/2412/zdjcie0341f.jpg 6 posiłek: twaróg + oliwa http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 10g jabuszka Chciałem zrobić fotki dzisiaj, ale za dużo znajomych na siłce i napinka przed lustrem kończyła się salwą śmiechu }:-( Kiedy indziej postaram się coś tam pstryknąć. Zresztą telefonem to sobie [...]
[...] tym w niczym nie pomagasz, wiec nie wiem po co ten post ?? Ja pier... i jeszcze tekst licz jak na opakowaniu. To prosze wylicz mi z opakowania :D ile to ma kcal :), masz dwie fotki. Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2014-05-11 16:27:15 nie wydaje mi się by zmienili produkt, być może "zapomnieli" wydrukować btw, więc liczyłbym jak do tej pory.
Macie może jakies linki do pozycji gimnastycznych fitnesek? Bardzo by mi sie przydały takie fotki-idealnie by było gdyby był tam jeszcze jakiś mały opisik do tych figur,ale jak juz dacie same fotki to bedzie super,gdyż niewiele tu takich spotkałem.
[...] do mistrz.śląska,co do reportażu z przygotowań to może być ciężko.Niestety oprócz treningów,przygotowywania sobie posiłków,normalnie też pracuje.Więc tego czasu zostaje mi na prawde niewiele,jak już jest to trzeba go czasem choć troche poświęcić żonie Ale myśle,że jakieś fotki z przygotowań i krótkie komentarze uda mi się na pewno wrzucać.
5.10.2013 Wczoraj zmusiłem się do wyłączenia komputera o 24:00 więc dzisiaj wstałem spoko o 9:30. Dieta Zrobiłem dzisiaj ciasteczka, wyszły na prawdę dobre. Użyłem tak jak w rozpisce: banana, owsiane, wiórki kokosowe, cynamon w sporej ilości jak na kilka ciastek + 3 łyżeczki słodziku w płynie. Następnym razem dodam jeszcze to WPC bo dziś nie [...]
[...] (naprzemiennie z pompkami) Dobrze jest planować sobie dzień wcześniej z góry uwzględniając dietę, zakupy, trening, pracę i sprawy dodatkowe. Zawsze lepiej się to rozplanuje jako całość i wszystko pójdzie szybciej następnego dnia. Na fotki nie miałem czasu. Jutro pewnie też nie będzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45d0c54a66ee414595b751c5cce03d31.jpg
[...] ja bede mial 25 lat to wymiqry milion razy mi sie zmienia do tego czasu, bo mam 21) a co do klatki to akurat to jest moja najlepsza partia, niestety nie ma mi kto zrobic fotki moze jak bede zdrowy i pojde na silke to ktos mi cyknie. A jakbys mial co pokazac to by bylo widac nawet w szlafroku ze jestes dzikiem 108kg, mnie osobiscie nie [...]
[...] się na krótki urlop, trzeba odpocząć od wszystkiego ;-) Takżę, jeśli przebrnę bez spadków do będę mega zadowolony ;-D Czekam na propozycje od Ciebie ! Wstawię jeszcze fotki z diety, przeglądnij ją, czy potrzeba jakiejś zmiany. Dodam, że w piątek jem tylko jaja i ryby. Dieta z DT i DNT. [...]
[...] sprawe znasz tylko z gazet i tv a ja znam z innej strony tak samo bo zanim sie co kolwiek ukazało w tv czy gazetach wiedziałem o wszystkim.Chyba bede musiał sobie porobić fotki w koszulce Olimpa i co też powiesz że Olimp mi zapłacił za to że mówie o filonie zle i jestem po stronie Olimpa??w sumie zawsze byłem po stronie Olimpa i bede.A o [...]
[...] ze flag nor fail - dziubek lin bailey ktos wkoncu utarl nosa :) skoro ktos tam wczesniej sie nie zgadzal ze forma ramiego lipa i lepsza niz na nypro, to wrzuc prosze jego fotki tylem a najlepiej kolo brancha jak mial porownanie, i wtedy mi powiedz ze jego forma jest spoko, bo dla mnie dzisiaj o 6 rano kiedy ogladalem streama plecy wodniste, a [...]
dam jak będzie podsumowanie czyli za niecałe 2tyg, bo został mi ostatni tydzień tego planu, potem tak jak pisałem sprawdzę maksy pomierzę się, zważę i dam fotki waga i wymairy do przodu, ale dokładnie Ci nie powiem, bo sam nie wiem
E koszulka jest dobra :-)Przyjemnie się w niej chodzi muszę ,rzucić te fotki tylko gdzieś mi wcioło kabel do tel. może dziś jak będę sprzątał to znajdę :-D
widziałem twoje fotki, fakt masz cięższe zycie niz ja... ale to nie jest chyba powód zeby dowalac mi tutaj głupimi textami, trądzik to trądzik - nie wazne w jakim stopniu. Jezeli mi antybiotyki juz nie pomagają a zostało mi to co widac wybrałem izo zeby dokonczyc to do konca. Założyłem swój dzienniczek po to zeby go czytali ci co są [...]
[...] jak to kiedyś tam wyglądało. Tylko golonki , boczek , tłusta kiełbasa wszystko najlepiej polane tłuszczem ... Później na Fejsie gdzie byłem w różnych grupach widziałem fotki ludzi jak wstawiają boczek albo pływającą w tłuszczu wątróbkę . Poziom wiedzy ludzi był beznadziejnie niski . Opuściłem te wszystkie grupy bo to do niczego nie [...]
https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Sobota też bardzo fajna. Chociaż zależy. Wiele dobroci przeleciało mi koło nosa. Trafiło się nam spore ognisko rodzinne i to co tam było... prawie jak na weselu :D Kiełba z ognia, chleb z ognia, placki czekoladowe, drożdżowce, sałatki z majonezem/bez. Po [...]